nie jem

miałem, ale nie mam i juz jem w akademiku %-)

no ja staram się nie jeść z jednego źródła, więc wchodzi jeszcze twaróg jajka opócz mięcha, a mięsa jem tak z 500g minimum, zależy na co mam ochotę]

warzywa jem, bo i tak trzeba, reszty nie tykam

obecnie jem nitro shocka wczesniej mialem treningi z mono kreatyna + dextroza + geiner jem jak smok 7 razy dziennie i nie jakies chipsy czy cos tylko co dziennie prawie ganer ryżu waże 68 kg przy 180 wzrsotu a po cyklu wczesniejszym duzo mi nie zostalo fakt mialem przerwe ale z tamtej pompy na kreatynie duzo nie zostalo...

Nie wiesz dieta mnie nie interesuje uważam ją za zbędną zresztą robie trening siłowy. To co jem mi wystarcza w zupełności w sumie to jem produkty odpowiednie

[...] ja podejrzewam ze za malo kalorii, ale we ztu badz madry. wydawalo mi sie ze jest git i prosze jak wyszlo. A propos diety na cale zycie: w ankiecie zapomnialam napisac ze ja nie za dobrze reaguje na glutenm a to swinstwo znajduje sie wlasciwie wszedzie (ww), ryzu nie lubie. wiec moge sobie troche mniej tych ww dac, poza tym troche jest i w [...]

[...] w ciągu 2 miesięcy.. waga spadła o 4kg. byłem bardzo zadowolony :) trening z ciężarami robiłem klasyczny (dzielony na 3). skupiłem się na rowerku 4-6razy w tygodniu po godzinie.. :) teraz chcę robić trening obwodowy, bo nie mam tyle czasu.. no i tylko 2xtygodniowo mogę.. i na rowerze też tyle nie będę jeździł.. w tym poście pytam o rady odnośnie [...]

Jak na moje potrzeby to chvj, mi waga leci kiedy jem 7 worów ryża %-) i kg cyca dziennie... %-) O masie to już nie wspomnę... %-)

ja tam nie narzekam i jem :-)

marcin to ja wiem dlatego Ci pisze ze mi woda sie zbila i bf strasznie... moz dlatego ze dopiero mija 2 tydzien bomby i meta sie jeszcze nie wkrecila mozliwe? wegli jem 2 paki ryzu , 100 owsianych,200 makaronu Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-13 11:50:40

jak nie wiesz co robic to idz zjesc %-) wlaśnie jem 100gr ryżu tuna i surówka

Chyba nie w tym leży problem, ponieważ jem "z natury" bardzo powoli i kiedy jem 1 bułke to 2 razy mniejszy kolega zje już dwie, ale może faktycznie się czasami śpieszę, bo przerwy 5 minutowe a trzeba coś zjeść. Na pewno rada się przyda, dzięki.

Do czasu spadało, ale tylko 4kg w 3 msc. Tyle że trening też był inny (tzw. hopsanki z YT) a i grzechy żywieniowe były. Dlatego też teraz chce zacząć od podstaw a nie na wariata i zacząć obserwować moje ciało a i już 100% pilonować co jem i w jakich ilościach. Inaczej nigdy nie zejdę do mojej wagi.

Cześć, Przez 5 dni prowadziłam swój dziennik, abyście zobaczyli co jem i w jakich ilościach. Nie jestem zadowolona, ponieważ jest duża różnica w kcal w tych dniach. Poza tym wpisywałam warzywa (gdzieś czytałam, że nie trzeba ich podawać), ale w tym pierwszym poglądowym tygodniu postanowiłam wpisać wsio ;) Poza tym w tym tyg wykonałam 2 na3 [...]

mega mix jest podpisany jak będe świecił , to sie na jakieś techno party wybiore , zrobie furore tuńczyki nei sa tak drogie jak kuraki a wiadomio jest to dobre mięcho. chetnie bym dał tam twaróg ale jak wiadomo. mięcho ... smacznego , mi też nie nudzi sięto co jem codziennie np jajka , czy twaróg , smakuja mi bardzo , niezmiennie

mojego nie interesuję ile jem i jakie wartości itp. jakby wiedział, że jadłam 250ww :-P

[...] sie naszukalam tego postu. Chciałam tak tylko napisac co i jak w mojej super-hiper diecie cud . Znaczy w sumie to wszystko ok, utrzymalam ja przez 1st dwa tyg. poznije juz nie moglam, po pierwsze pieprzenie sie z obiadami, po drugie chore godziny. Zaczelam opuszczac posilki i szamac inne rzeczy, ale bez skotkow przytycia. Ogolem po tym [...]

Dzięki Obli za wyjaśnienie. Wiedziałam o tym nabiale, ale nigdy nie odstawiałam- na zasadzie"bo to mnie na pewno nie dotyczy" Zostały mi jeszcze ze 3 wieśniaki w lodówce wiec muszę je zmęczyć. Ze źródeł ww które wypisałas jem wszystko. Uwielbiam kasze gryczaną, ale strasznie wywala mi brzuch po niej, wielki balon, wzdęcie. Zmieniony [...]

Dla mnie trauma z dzieciństwa to wątróbka i szpinak. Prawda jest taka, że to kwestia dobrego zrobienia i doprawienia. Wątróbkę jem od zeszłego roku - spróbowałam najpierw od koleżanki, która przyniosła do pracy i wreszcie zrobiłam według jej wskazówek. Tak samo z podrobami - nie dać się zwariować dziwnemu myśleniu o nich. IMO serca są lepsze w [...]

Z ledwością wcinam tę wątróbkę... jak nie myśle co jem to jest nawet ok, ale przychodzą chwile "otrzeźwienia" i zbiera mi sie na wymioty :( masakraaaa niby dobre ale niedobre. Boczku można tak ciut ciut byleby dowalic zwierzęcych. Nie myślę o normalnym, 100 g kawałku :D